GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Dołącz do listy oczekujących
Biblioteka
Ławka
10 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Ławka
10 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Triceps
Plecy
Klatka
Pośladki
Najszersze
Czworogłowy
Barki
Brzuch
Biceps
Środek Klatki
Tylne Barki
Równoległoboczne
Czworoboczny
Przedramiona
Zębaty
Boczne Barki
Pullover jednorącz z hantlem
Najszersze · Zębaty · Plecy
hantel · Ławka
Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanie
Najszersze · Barki · Plecy
Sztanga · Ławka
Wyciąganie sztangi leżąc
Najszersze · Czworoboczny · Równoległoboczne
Sztanga · Ławka
Pullover sztangą do francuskiego wyciskania
Najszersze · Triceps · Plecy
Sztanga · Ławka
Wiosłowanie linkiem wyciągu dolnego na tylny akton barków
Tylne Barki · Równoległoboczne · Barki
Wyciąg · Ławka
Pullover z hantlem do skullcrusher
Plecy · Triceps · Równoległoboczne
hantel · Ławka
Siedzące wyciskanie francuskie sztangą łamaną nad głową
Czworoboczny · Plecy
Sztanga łamana · Ławka
PJR pullover ze sztangą EZ
Triceps · Najszersze · Plecy
Sztanga łamana · Ławka
Skłon z hantlem – pullover na najszerszy grzbietu
Najszersze · Plecy · Równoległoboczne
hantel · Ławka
Wiosłowanie Kroca
Najszersze · Plecy · Czworoboczny
hantel · Ławka
