Spate

11 exerciții

Exerciții pentru Spate

11 exerciții

Dorsali
Trapez
Romboizi
Zona Lombară

Deschide asta
pe telefonul tău

Ramături cu funia la cablu pe bancă înclinatăDorsali · Spate · RomboiziCablu · Bancă înclinată
Extensie la cablu înclinatDorsali · SpateCablu · Bancă înclinată
Ramă cu sprijin la piept la aparatul SmithDorsali · Spate · RomboiziAparat Smith · Bancă înclinată
Tracțiune la cablu cu priză apropiată de pe banca înclinatăDorsali · Spate · BicepsCablu · Bancă înclinată · Aparat pentru tracțiuni la helcometru
Ramăt cu gantere de pe bancă înclinatăSpate · Biceps · AntebrațeHalteră · Bancă înclinată
Tracțiuni la cablu de pe plan înclinatDorsali · Spate · Deltoizi PosterioriCablu · Bancă înclinată · Aparat pentru tracțiuni la helcometru
Tracțiune deasupra capului la bancă înclinatăDorsali · Spate · Deltoizi PosterioriBancă înclinată · Cablu · Aparat pentru tracțiuni la helcometru
Pullover cu gantera pe bancă înclinată cu brațele întinseDorsali · Spate · PieptBancă înclinată · Halteră
Ramă unilaterală cu cablu jos pe bancă înclinatăDorsali · Spate · BicepsCablu · Bancă înclinată
Pullover și ramat cu frânghia la cablu înalt, pe bancă înclinatăDorsali · Spate · RomboiziCablu · Bancă înclinată
Împins cu frânghie la cablu pe bancă înclinatăDorsali · Spate · RomboiziCablu · Bancă înclinată