GYMMER
GYMMER
ru
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог упражнений
Цены
Присоединиться к списку ожидания
Библиотека
Гиря
13 упражнений
Библиотека упражнений
Упражнения: Гиря
13 упражнений
Открой это
на твоём телефоне
ВСЕ
Плечи
Бицепс бедра
Ягодицы
Спина
Все тело
Квадрицепс
Ромбовидные
Грудь
Широчайшие
Пресс
Бицепс
Икры
Предплечья
Подъем гири на грудь и толчок одной рукой
Плечи · Бицепс бедра · Поясница
Гиря
Махи гирей
Плечи · Ягодицы · Квадрицепс
Гиря
Толчок с двумя гирями
Плечи · Икры · Квадрицепс
Гиря
Толчок гири одной рукой
Плечи · Икры · Квадрицепс
Гиря
Рывок гири одной рукой в разножке
Плечи · Бицепс бедра · Квадрицепс
Гиря
Взятие и жим гири
Плечи · Ягодицы · Бицепс бедра
Гиря
Толчок гири одной рукой в разножке
Плечи · Ягодицы · Бицепс бедра
Гиря
Жим гири одной рукой
Плечи · Пресс · Косые мышцы
Гиря
Попеременный жим двумя гирями
Плечи · Трицепс · Пресс
Гиря
Сумо-махи гирей
Ягодицы · Плечи · Квадрицепс
Гиря
Двухручное взятие гири на грудь
Плечи · Икры · Ягодицы
Гиря
Жим «Пара» с гирей одной рукой
Плечи · Трицепс
Гиря
Швунг с гирей одной рукой
Плечи · Икры · Квадрицепс
Гиря
