ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Alaselg

8 harjutust

Harjutuste kogu

Alaselg harjutused

8 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Kang Hantel Simsoni masin Hüperekstensioonpink Oma keharaskus Jõuraam Takistuslint Raskusplaat

Keharaskusega good morningAlaselg · Selg · ReielihasedOma keharaskus
Smith Machine Good MorningAlaselg · Selg · ReielihasedSimsoni masin
Hantlitega kiikseisus tõmmeAlaselg · Selg · ReielihasedHantel
Jõutõmme kummilindigaAlaselg · Selg · KüünarvarredTakistuslint · Kang
Hantlitega jõutõmme püsttõmbeniAlaselg · Selg · TrapetsHantel
Põlvitades Smithi masinas hommikune tervitusAlaselg · Reielihased · SelgSimsoni masin
45-kraadine hüperekstensioon raskusegaAlaselg · Selg · TuharadHüperekstensioonpink · Raskusplaat
Tõmme raamiltAlaselg · Selg · TuharadKang · Jõuraam

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.