Juosmuo

8 pratimai

Juosmuo pratimai

8 pratimai

Atidaryk tai
tavo telefone

Kūno svorio pasilenkimasJuosmuo · Nugara · Šlaunies raumenysSavo svoris
Smith mašinos „Good Morning"Juosmuo · Nugara · Šlaunies raumenysSmito mašina
Štangos kilnojimas su viena koja atloštoje padėtyje su hanteliuJuosmuo · Nugara · Šlaunies raumenyshantelis
Mirties trauka su elastine juostaJuosmuo · Nugara · DilbiaiPasipriešinimo juosta · Svarmenis
Kojų kėlimas su štanga iki stačiojo traukimoJuosmuo · Nugara · Trapecinishantelis
Klūpint ant Smith mašinos „Good Morning“Juosmuo · Šlaunies raumenys · NugaraSmito mašina
45 laipsnių hiperekstenzija su svoriuJuosmuo · Nugara · SėdmenysHiperekstenzijos suolas · Svarmenis
Trauka iš stovoJuosmuo · Nugara · SėdmenysSvarmenis · Jėgos rėmas