fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Alaselkä

8 harjoitusta

Alaselkä-harjoitukset

8 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Tanko käsipaino Smith-laite Selkäpenkki Omapaino Voimahäkki Vastuskuminauha Painolevy

Hyvää huomenta ilman lisäpainoaAlaselkä · Selkä · TakareisiOmapaino
Smith-koneen good morningAlaselkä · Selkä · TakareisiSmith-laite
Kiekkojalan maastaveto käsipainollaAlaselkä · Selkä · Takareisikäsipaino
KuminauhamaastavetoAlaselkä · Selkä · KyynärvarretVastuskuminauha · Tanko
Käsipainomaalaus pystysoutuunAlaselkä · Selkä · Trapeziuskäsipaino
Polvillaan Smith-laitteessa tehtävä hyvää huomentaAlaselkä · Takareisi · SelkäSmith-laite
45 asteen painotettu selkäojennusAlaselkä · Selkä · PakaratSelkäpenkki · Painolevy
Rack-vetoAlaselkä · Selkä · PakaratTanko · Voimahäkki

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.