Бібліотека

Поперек

8 вправ

Поперек: вправи

8 вправ

Відкрий це
на твоєму телефоні

Нахили вперед без обтяженняПоперек · Спина · Задня поверхня стегнаВласна вага
Нахили в машині СмітаПоперек · Спина · Задня поверхня стегнаМашина Сміта
Станова тяга з гантелями у стійці кікстендПоперек · Спина · Задня поверхня стегнаГантель
Станова тяга з еспандеромПоперек · Спина · ПередпліччяЕспандер · Штанга
Станова тяга з гантелями до протягуванняПоперек · Спина · ТрапеціяГантель
Нахили зі штангою у Сміті стоячи на колінахПоперек · Задня поверхня стегна · СпинаМашина Сміта
Гіперекстензія під кутом 45 градусів з обтяженнямПоперек · Спина · СідниціЛава для гіперекстензії · Млинець
Тяга з стійкиПоперек · Спина · СідниціШтанга · Силова рама