Zona Lombară

8 exerciții

Exerciții pentru Zona Lombară

8 exerciții

Deschide asta
pe telefonul tău

Good Morning cu greutatea corpuluiZona Lombară · Spate · IschiogambieriGreutate corporală
Good Morning la aparatul SmithZona Lombară · Spate · IschiogambieriAparat Smith
Îndreptare cu gantere în poziție kickstandZona Lombară · Spate · IschiogambieriHalteră
Îndreptări cu bandă elasticăZona Lombară · Spate · AntebrațeBandă de rezistență · Halte
Îndreptări cu gantere și tracțiune verticalăZona Lombară · Spate · TrapezHalteră
Good Morning la Smith Machine din genunchiZona Lombară · Ischiogambieri · SpateAparat Smith
Hiperextensie cu greutate la 45 de gradeZona Lombară · Spate · FesieriBanc de hiperextensie · Disc de greutate
Tracțiune de la rackZona Lombară · Spate · FesieriHalte · Rack de forță