hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Derék

8 gyakorlat

Derék-gyakorlatok

8 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Rúd súlyzó Smith-gép Hiperextenziós pad Saját testsúly Erőkeret Ellenállási szalag Súlytárcsa

Testsúlyos good morningDerék · Hát · CombhajlítóSaját testsúly
Good morning Smith-gépenDerék · Hát · CombhajlítóSmith-gép
Kézisúlyzós kickstand felhúzásDerék · Hát · Combhajlítósúlyzó
Ellenállásszalagos felhúzásDerék · Hát · AlkarokEllenállási szalag · Rúd
Súlyzós felhúzás függőleges evezésigDerék · Hát · Trapézizomsúlyzó
Térdelő Smith-gépes good morningDerék · Combhajlító · HátSmith-gép
45 fokos súlyozott hátextenzióDerék · Hát · FarizomHiperextenziós pad · Súlytárcsa
Állványból húzásDerék · Hát · FarizomRúd · Erőkeret

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.