Βιβλιοθήκη

Τρικέφαλος

59 ασκήσεις

Τρικέφαλος: ασκήσεις

59 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Έκταση τρικεφάλων ξαπλωμένος με δύο αλτήρεςΤρικέφαλος · Ώμοι · Στήθοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων σε μηχάνημα από πάνωΤρικέφαλοςΜηχάνημα
Πιέσεις πάγκου με στενή λαβή σε SmithΤρικέφαλος · Στήθος · ΏμοιΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων σε μηχάνημαΤρικέφαλοςΜηχάνημα
Pullover PJR με τροχαλίαΤρικέφαλος · Πήχεις · ΣτήθοςΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με μπάρα στο μέτωποΤρικέφαλοςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα με ανάκλισηΠρόσθιοι Δελτοειδείς · Τρικέφαλος · ΏμοιΜηχάνημα
ACFT κάμψεις «Σούπερμαν»Στήθος · Τρικέφαλος · ΏμοιΒάρος σώματος
Πίεση σε κεκλιμένο πάγκο (υψηλή κλίση) με μηχανή SmithΏμοι · Στήθος · ΤρικέφαλοςΜηχάνημα Smith · Πάγκος κλίσης
Κάμψεις τρικεφάλωνΤρικέφαλος · Στήθος · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΒάρος σώματος
Sprawl με ιατρική μπάλα και πιέσεις στήθουςΣτήθος · Πρόσθιοι Δελτοειδείς · ΤρικέφαλοςΙατρική μπάλα