Пейка: упражнения
51 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
на твоя телефон
ВИДЕОЛицеви опори с повдигнати ръце
Гръд
ВИДЕОСедалково гребане за задни делти с въже
Задни Делти · Ромбоиди
ВИДЕОСгъване на китките с щанга в седеж
Предмишници
ВИДЕОБългарски разкрачен клек с щанга
Квадрицепс
ВИДЕОСтъпване надолу на машина Смит
Глутеус · Квадрицепс
ВИДЕОПуловър с дъмбел към френски разгъвки
Гръб · Трицепс
ВИДЕОНаплечен натиск на машина на Смит
Рамене
ВИДЕОЗадно ритане на машина Смит
Глутеус
ВИДЕОБенч преса с ластици
Гръд
ВИДЕОРазвеждане с дъмбели
Гръд
ВИДЕОПовдигане на таза с повдигнати крака
Коремни
ВИДЕОХип трьст с ластик
Глутеус