GYMMER
GYMMER
bg
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог с упражнения
Цени
Early access
Начало
Early access
Библиотека
Библиотека
Трапец
17 упражнения
Библиотека с упражнения
Трапец: упражнения
17 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
ВСИЧКИ
Щанга
Щанга
Гира
Кабелна машина
Пейка
Лаков пулдаун машина
Ластик за съпротивление
Повдигане на раменете с дъмбели
Трапец · Гръб · Предмишници
Щанга
Изтегляне на горен скрипец с паралелен хват
Гръб · Трапец · Ромбоиди
Кабелна машина · Лаков пулдаун машина
Фермерска разходка с гири
Предмишници · Трапец · Гръб
Гира
Щанга шраг
Трапец · Гръб
Щанга
Високо дърпане с гиря сумо
Трапец · Рамене · Гръб
Гира
Високо изтегляне с гира от сумо мъртва тяга
Кръст · Глутеус · Задно бедро
Гира
Високо изтегляне с щанга
Рамене · Глутеус · Трапец
Щанга
Двойно вдигане на гирите до рамене и бутане
Рамене · Бицепс · Квадрицепс
Гира
Изправено гребане с дъмбели
Рамене · Трапец · Гръб
Щанга
Лицево дърпане с ластици
Задни Делти · Ромбоиди · Трапец
Ластик за съпротивление
Пулъовер с щанга
Гръб · Трапец · Ромбоиди
Щанга · Пейка
Редуващо рване с дъмбел
Бицепс · Рамене · Глутеус
Щанга
Щанга зад гърба за трапец
Трапец · Гръб · Предмишници
Щанга
Високо изтегляне със сумо с дъмбел
Трапец · Рамене · Глутеус
Щанга
Едноръчно гребане с кабел в наклон
Гръб · Трапец · Ромбоиди
Кабелна машина
Ниско гребане с въже към врата
Задни Делти · Трапец · Рамене
Кабелна машина
Сумо мъртва тяга с високо изтегляне с дъмбел
Глутеус · Трапец · Задно бедро
Щанга
