GYMMER
GYMMER
gr
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
ΜΕΝΟΥ
Λειτουργίες
Βιβλιοθήκη ασκήσεων
Τιμολόγηση
Early access
Αρχική
Early access
Βιβλιοθήκη
Βιβλιοθήκη
Τραπεζοειδής
17 ασκήσεις
Βιβλιοθήκη ασκήσεων
Τραπεζοειδής: ασκήσεις
17 ασκήσεις
Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου
ΟΛΑ
αλτήρας
Άρση βαρών
kettlebell
Μηχάνημα με τροχαλίες
Πάγκος γυμναστικής
Μηχάνημα έλξης πλάτης
Λάστιχο αντίστασης
Άρση ώμων με αλτήρες
Τραπεζοειδής · Πλάτη · Πήχεις
αλτήρας
Άρση ώμων με μπάρα
Τραπεζοειδής · Πλάτη
Άρση βαρών
Βάδισμα Αγρότη με Kettlebells
Πήχεις · Τραπεζοειδής · Πλάτη
kettlebell
Έλξη τροχαλίας με παράλληλη λαβή
Πλάτη · Τραπεζοειδής · Ρομβοειδείς
Μηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Άρση και πίεση με δύο kettlebell
Ώμοι · Δικέφαλος · Τετρακέφαλος
kettlebell
Άρση ώμων με μπάρα πίσω από την πλάτη
Τραπεζοειδής · Πλάτη · Πήχεις
Άρση βαρών
Έλξη προσώπου με λάστιχο
Οπίσθιοι Δελτοειδείς · Ρομβοειδείς · Τραπεζοειδής
Λάστιχο αντίστασης
Εναλλασσόμενο αρασέ με αλτήρες
Δικέφαλος · Ώμοι · Γλουτοί
αλτήρας
Νεκρή άρση σούμο με kettlebell και υψηλή έλξη
Μέση · Γλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί
kettlebell
Όρθια κωπηλασία με αλτήρες
Ώμοι · Τραπεζοειδής · Πλάτη
αλτήρας
Υψηλή έλξη με μπάρα
Ώμοι · Γλουτοί · Τραπεζοειδής
Άρση βαρών
Υψηλή έλξη σούμο με kettlebell
Τραπεζοειδής · Ώμοι · Πλάτη
kettlebell
Pullover με μπάρα
Πλάτη · Τραπεζοειδής · Ρομβοειδείς
Άρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Άρση sumo με αλτήρα και έλξη προς τα πάνω
Γλουτοί · Τραπεζοειδής · Οπίσθιοι Μηροί
αλτήρας
Έλξη με χαμηλό καλώδιο και σχοινί προς τον αυχένα
Οπίσθιοι Δελτοειδείς · Τραπεζοειδής · Ώμοι
Μηχάνημα με τροχαλίες
Κωπηλασία με ένα χέρι σε κάμψη με καλώδιο
Πλάτη · Τραπεζοειδής · Ρομβοειδείς
Μηχάνημα με τροχαλίες
Sumo high pull με αλτήρα
Τραπεζοειδής · Ώμοι · Γλουτοί
αλτήρας
