GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Early access
Główna
Early access
Biblioteka
Biblioteka
Czworoboczny
17 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Czworoboczny
17 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
hantel
Sztanga
Odważnik kulowy
Wyciąg
Ławka
Wyciąg górny
Taśma oporowa
Wzruszanie barkami z hantlami
Czworoboczny · Plecy · Przedramiona
hantel
Spacer farmera z kettlebellami
Przedramiona · Czworoboczny · Plecy
Odważnik kulowy
Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem równoległym
Najszersze · Czworoboczny · Równoległoboczne
Wyciąg · Wyciąg górny
Wzruszanie barkami ze sztangą
Czworoboczny · Plecy
Sztanga
Face Pull z taśmą
Tylne Barki · Równoległoboczne · Czworoboczny
Taśma oporowa
Martwy ciąg sumo z kettlebells i wysokim ciągiem
Odcinek Lędźwiowy · Pośladki · Dwugłowe ud
Odważnik kulowy
Naprzemienne rwanie hantlem
Biceps · Barki · Pośladki
hantel
Podwójne zarzucanie i wyciskanie kettlebell
Barki · Biceps · Czworogłowy
Odważnik kulowy
Przenoszenie sztangi za głowę leżąc
Najszersze · Czworoboczny · Równoległoboczne
Sztanga · Ławka
Wiosłowanie sztangielkami wzdłuż tułowia
Barki · Czworoboczny · Plecy
hantel
Wysokie ciągnięcie kettlebell w sumo
Czworoboczny · Barki · Plecy
Odważnik kulowy
Wysokie ciągnięcie sztangi
Barki · Pośladki · Czworoboczny
Sztanga
Wznosy barków ze sztangą za plecami
Czworoboczny · Plecy · Przedramiona
Sztanga
Martwy ciąg sumo hantlami do brody
Pośladki · Czworoboczny · Dwugłowe ud
hantel
Przyciąganie linki wyciągu dolnego do karku
Tylne Barki · Czworoboczny · Barki
Wyciąg
Sumo high pull z hantlami
Czworoboczny · Barki · Pośladki
hantel
Wiosłowanie jednorącz w opadzie na wyciągu
Najszersze · Plecy · Czworoboczny
Wyciąg
