ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Pink

10 harjutust

Harjutuste kogu

Pink-harjutused

10 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Triiceps Selg Rind Tuharad Selg Nelipealine Õlad Kõhulihased Biceps Rinna Keskos Tagumised Deltad Romboidid Trapets Küünarvarred Serratus Külgsed Deltad

Langeval pingil kangiga surumineRind · Õlad · TriicepsKang · Kallakpink · Pink
Kätekõrgendusega kätekõverdusedRind · Triiceps · Eesmised ÕladPink
Rindkereha ribaribagaRind · Õlad · TriicepsTakistuslint · Pink
Hantlitega rinnalähendusRind · Eesmised Õlad · ÕladHantel · Pink
Kaabliga pingil surumineRinna Keskos · Rind · Ülemine RindKaablimasin · Pink
Kangiga surumine lamadesRinna Keskos · Rind · Eesmised ÕladKang · Pink
Lamedal pingil hantlitega surumineRind · Õlad · TriicepsHantel · Pink
Lauaga surumine lamadesRind · Rinna Keskos · Ülemine RindKang · Pink · Raskusplaat
Smithi masinal tehtav lamades surumineRind · Õlad · TriicepsSimsoni masin · Pink
Kaldpingil kangiga surumineRind · Õlad · TriicepsKang · Kallakpink · Pink

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.