ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Pink

15 harjutust

Harjutuste kogu

Pink-harjutused

15 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Triiceps Selg Rind Tuharad Selg Nelipealine Õlad Kõhulihased Biceps Rinna Keskos Tagumised Deltad Romboidid Trapets Küünarvarred Serratus Külgsed Deltad

Kangiga pullover kuni otsmikul surumiseniSelg · Triiceps · RomboididKang · Pink
Lamades hantlitega triitsepsi sirutus üle näoTriicepsHantel · Pink
Hantli pullover kuni otsmikulanguseniSelg · Triiceps · RomboididHantel · Pink
Hantlitega kolmpealihase harjutusTriicepsHantel · Pink
Raskusega pingil dippimineTriiceps · Rind · ÕladPink · Raskusplaat
Ühe käega hantli kolmipealihase harjutusTriicepsHantel · Pink
Kitsa haardes kangiga surumine lamadesTriiceps · Rind · ÕladKang · Pink
Hantli PJR pulloverTriicepsHantel · Pink
Hantlitega prantsuse surumineTriicepsHantel · Pink
PJR pullover EZ-kangigaTriiceps · Selg · RindEZ-kang · Pink
Hantli triitsepsi sirutus tahapooleTriicepsHantel · Pink
Lamades kahe hantliga triitsepsi sirutusTriiceps · Õlad · RindHantel · Pink
Smithi masinal kitsa haardega surumine lamadesTriiceps · Rind · ÕladSimsoni masin · Pink
Kaabli-PJR-pulloverTriiceps · Küünarvarred · RindKaablimasin · Pink
Kangi koljupurustajaTriicepsKang · Pink

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.