ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Girja

10 harjutust

Harjutuste kogu

Girja-harjutused

10 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Õlad Reielihased Tuharad Selg Kogu keha Nelipealine Romboidid Rind Selg Kõhulihased Biceps Sääred Küünarvarred

Vene kettlebelli hooTuharad · Reielihased · SelgGirja
Kettlebelli good morningReielihased · Tuharad · AlaselgGirja
Ameerika tõstega hooletõmmeTuharad · Reielihased · SelgGirja
Kettlebelli rumeenia jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgGirja
Ühe käega avatud peopesaga kettlebell'i tõmmeReielihased · Küünarvarred · TuharadGirja
Raskusega kastihüpeReielihased · Tuharad · NelipealinePliokast · Hantel · Girja · Raskusvest
Vahelduv kettlebelli rinnalevõtmine rippestReielihased · Biceps · SääredGirja
Ühe käega Ameerika kettlebell-swingTuharad · Reielihased · SelgGirja
Ühe käega kettlebelli hoogReielihased · Sääred · TuharadGirja
Ühe jalaga kettlebelli tõmmeReielihased · Tuharad · KõhulihasedGirja

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.