GYMMER
GYMMER
ee
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENÜÜ
Funktsioonid
Harjutuste kataloog
Hinnad
Liitu ootenimekirjaga
Harjutused
Girja
13 harjutust
Harjutuste kogu
Girja-harjutused
13 harjutust
Ava see
sinu telefonis
KÕIK
Õlad
Reielihased
Tuharad
Selg
Kogu keha
Nelipealine
Romboidid
Rind
Selg
Kõhulihased
Biceps
Sääred
Küünarvarred
Ühe käega kettlebelli tõuge ja väljalöök
Õlad · Reielihased · Alaselg
Girja
Gõõtsa kõigutus
Õlad · Tuharad · Nelipealine
Girja
Topeltkettlebelli tõuge
Õlad · Sääred · Nelipealine
Girja
Ühe käega kettlebelli tõuge
Õlad · Sääred · Nelipealine
Girja
Ühe käega kettlebelli lõhe-tempaus
Õlad · Reielihased · Nelipealine
Girja
Giriga tõstmine ja väljalöömine
Õlad · Tuharad · Reielihased
Girja
Ühe käega kukli tõuge poolküljes
Õlad · Tuharad · Reielihased
Girja
Ühe käega kettlebelliga surumine
Õlad · Kõhulihased · Kõhu kaldlihased
Girja
Vahelduv surumine kahe kettlebelliga
Õlad · Triiceps · Kõhulihased
Girja
Sumo-kettlebell-swing
Tuharad · Õlad · Nelipealine
Girja
Kahe käega kettlebelli tõstmine rinnalle
Õlad · Sääred · Tuharad
Girja
Ühe käega kettlebelli para-surumine
Õlad · Triiceps
Girja
Ühe käega kettlebelli tõuge
Õlad · Sääred · Nelipealine
Girja
