Βιβλιοθήκη

Πλάτη

10 ασκήσεις

Πλάτη: ασκήσεις

10 ασκήσεις

Πλάτη
Τραπεζοειδής
Ρομβοειδείς
Μέση

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Pullover με έναν αλτήραΠλάτη · Οδοντωτός · Στήθοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Άρση βαρών με μπάρα: Pull-over σε πίεσηΠλάτη · Ώμοι · ΤρικέφαλοςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Pullover με μπάραΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΡομβοειδείςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Πούλοβερ με μπάρα σε σκουλκράσερΠλάτη · Τρικέφαλος · ΡομβοειδείςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Έλξη πίσω δελτοειδών σε μηχάνημα με τροχαλία από καθιστή θέσηΟπίσθιοι Δελτοειδείς · Ρομβοειδείς · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος γυμναστικής
Πτήση με αλτήρα σε Γαλλική πίεσηΠλάτη · Τρικέφαλος · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων σε κάθισμα με μπάρα EZ πάνω από το κεφάλιΤραπεζοειδής · ΠλάτηΜπάρα EZ · Πάγκος γυμναστικής
Πούλοβερ PJR με μπάρα EZΤρικέφαλος · Πλάτη · ΣτήθοςΜπάρα EZ · Πάγκος γυμναστικής
Πούλοβερ με αλτήρα σε κάμψη κορμού για πλάτηΠλάτη · Ρομβοειδείς · Οπίσθιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Κωπηλασία με αλτήρα KrocΠλάτη · Τραπεζοειδής · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής