Βιβλιοθήκη

Πλάτη

16 ασκήσεις

Πλάτη: ασκήσεις

16 ασκήσεις

Πλάτη
Τραπεζοειδής
Ρομβοειδείς
Μέση

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Pullover με έναν αλτήραΠλάτη · Οδοντωτός · Στήθοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Pullover με αλτήρεςΣτήθος · Πλάτη · Τρικέφαλοςαλτήρας
Εναλλασσόμενο αρασέ με αλτήρεςΔικέφαλος · Ώμοι · Γλουτοίαλτήρας
Όρθια κωπηλασία με αλτήρεςΏμοι · Τραπεζοειδής · Πλάτηαλτήρας
Πτήση με αλτήρα σε Γαλλική πίεσηΠλάτη · Τρικέφαλος · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Κωπηλασία με αλτήρες σε κλίσηΠλάτη · Δικέφαλος · Πήχειςαλτήρας · Πάγκος κλίσης
Εναλλασσόμενη κωπηλασία με αλτήρες σε θέση κάμψης κορμούΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςαλτήρας
Pullover με αλτήρες σε κλίση με ίσια χέριαΠλάτη · Στήθος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΠάγκος κλίσης · αλτήρας
Άρση βαρών με αλτήρες σε στάση kickstandΜέση · Πλάτη · Οπίσθιοι Μηροίαλτήρας
Άρση θανάτου με αλτήρες σε όρθια κωπηλασίαΜέση · Πλάτη · Τραπεζοειδήςαλτήρας
Κωπηλασία με ένα χέρι και αλτήραΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςαλτήρας
Άρση θανάτου ρουμανικού τύπου με αλτήρα ενός χεριούΡομβοειδείς · Πλάτη · Οπίσθιοι Μηροίαλτήρας
Πούλοβερ με αλτήρα σε κάμψη κορμού για πλάτηΠλάτη · Ρομβοειδείς · Οπίσθιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Pullover με αλτήρα σε αρνητική κλίσηΣτήθος · Πλάτη · Τρικέφαλοςαλτήρας · Παγκος καθόδου
Κωπηλασία με αλτήρα KrocΠλάτη · Τραπεζοειδής · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Σύνθετο κάμψης δικεφάλων και κωπηλασίας με αλτήρεςΔικέφαλος · Πλάτη · Ρομβοειδείςαλτήρας