Βιβλιοθήκη

Πλάτη

19 ασκήσεις

Πλάτη: ασκήσεις

19 ασκήσεις

Πλάτη
Τραπεζοειδής
Ρομβοειδείς
Μέση

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Έλξεις πίσω με κλειστή λαβήΠλάτη · Δικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη πλάτης με ουδέτερη λαβή σε τροχαλίαΠλάτη · Δικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξεις πίσω στην τροχαλίαΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξεις σε τροχαλία με μπάρα VΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη πλάτης με ανάποδη λαβήΠλάτη · Δικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη σε κεκλιμένο πάγκο με κλειστή λαβή σε τροχαλίαΠλάτη · Δικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος κλίσης · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη τροχαλίας μπροστά με κλειστή λαβή σε υπτιαία θέσηΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη με τροχαλία σε κεκλιμένο πάγκοΠλάτη · Οπίσθιοι Δελτοειδείς · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος κλίσης · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη ψηλά από τροχαλία σε κεκλιμένο πάγκοΠλάτη · Οπίσθιοι Δελτοειδείς · ΡομβοειδείςΠάγκος κλίσης · Μηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη ίσιων χεριών σε τροχαλίαΠλάτη · Τρικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξεις πλατών με κοντή λαβή και σχοινίΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΔικέφαλοςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη πλατύς ραχιαίος με ένα χέρι σε καλώδιο από ημι-γονυπετή θέσηΠλάτη · Κοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοίΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξεις πλατών με σταυρωτά χέρια σε τροχαλίαΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη με καλώδιο σε γονατιστή θέσηΠλάτη · Δικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξεις πλάτης με ευρεία λαβήΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Κάθετη έλξη με ίσια χέρια και σχοινίΠλάτη · Τρικέφαλος · Οπίσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη πλατών ραχιαίων με ένα χέρι σε τροχαλίαΠλάτη · Δικέφαλος · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη με ίσια χέρια στο πλάι σε τροχαλίαΠλάτη · Τρικέφαλος · ΠήχειςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης
Έλξη τροχαλίας με παράλληλη λαβήΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης