hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Tricepsz

59 gyakorlat

Tricepsz-gyakorlatok

59 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND súlyzó Edzőpad Kábeles gép Saját testsúly Rúd EZ rúd Döntött pad Támaszkodó állvány Gép Dip öv Smith-gép Állítható pad Döntött pad Gyógylabda korlát Szánkó Lépésdoboz Súlytárcsa

Fekve végzett kétkezes súlyzós tricepsznyújtásTricepsz · Vállak · Mellkassúlyzó · Edzőpad
Fej feletti tricepsznyújtás gépenTricepszGép
Smith-gépes szűk fogású fekvenyomásTricepsz · Mellkas · VállakSmith-gép · Edzőpad
Gépes tricepsznyújtásTricepszGép
Kábeles PJR pulloverTricepsz · Alkarok · MellkasKábeles gép · Edzőpad
Rúd koponyazúzóTricepszRúd · Edzőpad
Gépen végzett döntött vállnyomásElülső Vállak · Tricepsz · VállakGép
ACFT superman fekvőtámaszMellkas · Tricepsz · VállakSaját testsúly
Ferde nyomás magas szögben Smith-gépenVállak · Mellkas · TricepszSmith-gép · Döntött pad
Tricepsz fekvőtámaszTricepsz · Mellkas · Elülső VállakSaját testsúly
Medicinelabdás sprawlból mellnyomásMellkas · Elülső Vállak · TricepszGyógylabda

Előző3. oldal / 3

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.