Ketlbels vingrinājumi
44 vingrinājumi
Atveri to
tavā telefonā
tavā telefonā
VIDEOVienas rokas ģirjas spiešana guļus uz grīdas
Krūtis
VIDEOLēciens uz kastes ar svaru
Augšstilba aizmugure · Sēžamvieta
VIDEOPārmaiņus svarbumbas celšana uz krūtīm no karenes
Augšstilba aizmugure
VIDEOVienas rokas amerikāņu kettlebell šūpošana
Sēžamvieta · Augšstilba aizmugure
VIDEOPārmaiņus svarbumbas spiešana guļus uz grīdas
Krūtis
VIDEOVienas rokas giras rāviens šķērsstājā
Pleci
VIDEOKettlebell rāviens un spiešana
Pleci
VIDEOAlternējoša vilkme ar kettlebell
Rombveida · Mugura
VIDEOVilce ar hanteli abām rokām
Rombveida · Mugura
VIDEOKettlebell pacelšana no nokarāšanās
Visa ķermeņa
VIDEOVienas rokas kettlebell šķērsgrūdiens
Pleci
VIDEOAlternējoši svarbumbas rāvieni
Platie · Mugura