Exercices pour les Abdominaux

25 exercices

Burpee en 4 temps

Burpee en 4 tempsNon noté

Suspension active

Suspension activeNon noté

Élévation alternée des genoux hauts

Élévation alternée des genoux hautsNon noté

Rowing planche alterné avec haltères et tirage entre les jambes

Rowing planche alterné avec haltères et tirage entre les jambesNon noté

Redressement assis 3/4

Redressement assis 3/4Non noté

Bicyclette abdominale

Bicyclette abdominaleNon noté

Rowing alterné avec haltères en gainage

Rowing alterné avec haltères en gainageNon noté

Balancés de masse

Balancés de masseNon noté

Élévation alternée des jambes allongé

Élévation alternée des jambes allongéNon noté

Twist russe

Twist russeNon noté

Rowing alterné avec haltères en planche et pompes

Rowing alterné avec haltères en planche et pompesNon noté

Sprawl

SprawlNon noté

Crunch crabe

Crunch crabeNon noté

Sprawl en southpaw avec pompes

Sprawl en southpaw avec pompesNon noté

Corde à sauter imaginaire

Corde à sauter imaginaireNon noté

Rouleau abdominal

Rouleau abdominalNon noté

Ramper de l'alligator

Ramper de l'alligatorNon noté

Crunch abdominal

Crunch abdominalNon noté

Roll-out à la roue abdominale

Roll-out à la roue abdominaleNon noté

Retournement crabe alterné vers pompes grenouille et coups de pied

Retournement crabe alterné vers pompes grenouille et coups de piedNon noté

Touchers de talons alternés

Touchers de talons alternésNon noté

Vélo aérien

Vélo aérienNon noté

Extension de crabe vers coup de pied de crabe (Holman)

Extension de crabe vers coup de pied de crabe (Holman)Non noté

Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsal

Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsalNon noté

Machine à abdos

Machine à abdosNon noté