Пресс: упражнения

25 упражнений

Берпи на 4 счёта

Берпи на 4 счётаБез оценки

Активный вис

Активный висБез оценки

Поочерёдный подъём коленей высоко

Поочерёдный подъём коленей высокоБез оценки

Планка с попеременной тягой гантели и протяжкой

Планка с попеременной тягой гантели и протяжкойБез оценки

3/4 скручивания

3/4 скручиванияБез оценки

Велосипед для пресса

Велосипед для прессаБез оценки

Планка с тягой гантели попеременно

Планка с тягой гантели попеременноБез оценки

Махи кувалдой

Махи кувалдойБез оценки

Попеременное поднятие ног лёжа

Попеременное поднятие ног лёжаБез оценки

Русский поворот

Русский поворотБез оценки

Планка с поочередной тягой гантели и отжиманием

Планка с поочередной тягой гантели и отжиманиемБез оценки

Спрол

СпролБез оценки

Скручивания «краб»

Скручивания «краб»Без оценки

Южный разброс с отжиманием

Южный разброс с отжиманиемБез оценки

Прыжки с воображаемой скакалкой

Прыжки с воображаемой скакалкойБез оценки

Ролик для пресса

Ролик для прессаБез оценки

Передвижение аллигатора

Передвижение аллигатораБез оценки

Скручивания на пресс

Скручивания на прессБез оценки

Выкатывание с роликом для пресса

Выкатывание с роликом для прессаБез оценки

Попеременный переворот из краба в отжимание лягушкой с ударами

Попеременный переворот из краба в отжимание лягушкой с ударамиБез оценки

Попеременные касания пяток

Попеременные касания пятокБез оценки

Велосипед в воздухе

Велосипед в воздухеБез оценки

Holman Crab Reach to Crab Kick

Holman Crab Reach to Crab KickБез оценки

Попеременный подъем прямой ноги лежа

Попеременный подъем прямой ноги лежаБез оценки

Скручивания на тренажёре

Скручивания на тренажёреБез оценки