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Dos

78 exercices

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Exercices : Dos

78 exercices

Dorsaux
Trapèze
Rhomboides
Bas du Dos

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TOUS Poulie Machine à tirage vertical haltère Banc incliné Banc de musculation Barre kettlebell Machine Smith Machine Poids du corps Barre EZ Barre en T Banc décliné Banc à lombaires Cage à squat Élastique de résistance Rameur Disque de musculation

Rowing pullover à la poulie haute avec corde sur banc inclinéDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné
Rowing basse à la poulieDorsaux · Dos · BicepsPoulie
Soulevé de terre avec haltères suivi d'un tirage verticalBas du Dos · Dos · Trapèzehaltère
Rowing unilatéral avec haltèreRhomboides · Dos · Bicepshaltère
Traction unilatérale des grands dorsaux à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Rowing barre buste penchéDos · Biceps · RhomboidesBarre
Pullover haut à la poulieDorsaux · Dentelé · DosPoulie
Good morning à la Smith machine à genouxBas du Dos · Ischio-jambiers · DosMachine Smith
Pulldown latéral bras tendus à la poulie hauteDorsaux · Dos · TricepsPoulie · Machine à tirage vertical
Extension des triceps assise à la barre EZ au-dessus de la têteTrapèze · DosBarre EZ · Banc de musculation
Rowing haut alterné à la poulieDorsaux · Dos · BicepsPoulie
Pull-over PJR à la barre EZTriceps · Dorsaux · DosBarre EZ · Banc de musculation
Pompes à la Smith machineRhomboides · Dos · TrapèzeMachine Smith
Soulevé de terre roumain à un bras avec haltèreRhomboides · Dos · Ischio-jambiershaltère
Pull-over pour grands dorsaux avec haltère, buste penchéDorsaux · Dos · Rhomboideshaltère · Banc de musculation
Rowing à la barre en T à la machineDorsaux · Dos · TrapèzeMachine · Barre en T
Rowing unilatéral avec kettlebellRhomboides · Dos · Bicepskettlebell
Épaulé de kettlebell à un brasDorsaux · Dos · Fessierskettlebell
Extension lombaire lestée à 45 degrésBas du Dos · Dos · FessiersBanc à lombaires · Disque de musculation
Rotation thoracique en demi-agenouilléDos · Obliques · ÉpaulesPoids du corps
Tirage corde incliné à la poulieDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné
Rowing renégat alterné avec kettlebellRhomboides · Dos · Abdominauxkettlebell
Pull-over décliné à l'haltèrePectoraux · Dorsaux · Doshaltère · Banc décliné
Rameur machineRhomboides · Dos · DorsauxMachine · Rameur

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