Kettlebell pratimai
44 pratimai
Atidaryk tai
tavo telefone
tavo telefone
VIDEOVienos rankos girios spaudimas gulint ant grindų
Krūtinė
VIDEOŠuolis ant dėžės su svoriu
Šlaunies raumenys · Sėdmenys
VIDEOKaitaliojamas giros kėlimas ant krūtinės iš pakabos
Šlaunies raumenys
VIDEOVienos rankos amerikietiškas kettlebell sūpavimas
Sėdmenys · Šlaunies raumenys
VIDEOKaitaliojamas giros spaudimas gulint ant grindų
Krūtinė
VIDEOVienos rankos girios trūktelėjimas išsiskėrus
Pečiai
VIDEOGirios išvalymas ir spaudimas
Pečiai
VIDEOKaitaliojamas traukimas su svarmeniu
Romboformiai · Nugara
VIDEODviejų rankų trauka su štanga
Romboformiai · Nugara
VIDEOKettlebell pakėlimas nuo pakabinimo
Visas kūnas
VIDEOVienos rankos kettlebell išstūmimas špagatu
Pečiai
VIDEOAlternuojantys svirvelio rūvimai
Platieji · Nugara