Übungen mit Bank
51 Übungen
Dies öffnen
auf deinem Handy
auf deinem Handy
VIDEOLiegestütze mit erhöhten Händen
Brust
VIDEOSitzendes Kabel-Rudern für hintere Deltas mit Seil
Hintere Deltamuskulatur · Rautenmuskeln
VIDEOSitzender Langhantel-Handgelenkcurl
Unterarme
VIDEOBulgarischer Ausfallschritt mit Langhantel
Quadrizeps
VIDEOSmith Machine Step Down
Gesäß · Quadrizeps
VIDEOKurzhantel-Überzug zum Trizepsdrücken
Rücken · Trizeps
VIDEOSchulterdrücken an der Smith-Maschine
Schultern
VIDEOSmith Machine Donkey Kick
Gesäß
VIDEOBankdrücken mit Widerstandsband
Brust
VIDEODumbbell-Flys
Brust
VIDEOHüftheben mit erhöhten Füßen
Bauchmuskeln
VIDEOHip Thrust mit Band
Gesäß
