fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Penkki

51 harjoitusta

Penkki-harjoitukset

51 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Ojentaja Selkä Rinta Pakarat Leveät Nelipäinen Olapäät Vatsalihakset Hauis Rinnan Keskiosa Takadeltat Nelikulmaiset Trapezius Kyynärvarret Serratus Sivudeltat

Kaapeli selällään tehtävä takaperäinen lentoliikeTakadeltat · Olapäät · NelikulmaisetTaljapenkki · Penkki
Taljassa istuen polvien vetoVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetTaljapenkki · Penkki
Vinopenkkipunnerrus tangollaRinta · Olapäät · OjentajaTanko · Vinopenkki · Penkki

EdellinenSivu 3/3

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.