hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Hát

34 gyakorlat

Hát-gyakorlatok

34 gyakorlat

Széles
Trapézizom
Romboidok
Derék

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Kábeles gép Széles fogású lehúzó gép súlyzó Döntött pad Edzőpad Rúd kettlebell Smith-gép Gép Saját testsúly EZ rúd T-rúd Döntött pad Hiperextenziós pad Erőkeret Ellenállási szalag Evezőgép Súlytárcsa

Döntött pados felső csigás köteles pullover evezésSzéles · Hát · RomboidokKábeles gép · Döntött pad
Alsó csigás evezésSzéles · Hát · BicepszKábeles gép
Egykezes csigás lehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Felső csigás pulloverSzéles · Fogasizom · HátKábeles gép
Kábeles oldalsó egyenes karú lehúzásSzéles · Hát · TricepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Váltogató magas csigaevezésSzéles · Hát · BicepszKábeles gép
Kötéllehúzás ferde padonSzéles · Hát · RomboidokKábeles gép · Döntött pad
Térdelő magas csigaevezésSzéles · Hát · BicepszKábeles gép
Térdelő egykezes felső csigás evezésSzéles · Hát · BicepszKábeles gép
Párhuzamos fogású kábeles lehúzásSzéles · Trapézizom · RomboidokKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép

Előző2. oldal / 2

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.