GYMMER
GYMMER
ua
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функції
Каталог вправ
Ціни
Приєднатися до списку очікування
Бібліотека
Гиря
13 вправ
Бібліотека вправ
Гиря: вправи
13 вправ
Відкрий це
на твоєму телефоні
ВСІ
Плечі
Задня поверхня стегна
Сідниці
Спина
Все тіло
Квадрицепс
Ромбоподібні
Груди
Найширші
Прес
Біцепс
Гомілки
Передпліччя
Ривок гирі однією рукою
Плечі · Задня поверхня стегна · Поперек
Гиря
Махи гирею
Плечі · Сідниці · Квадрицепс
Гиря
Посил з двома гирями
Плечі · Гомілки · Квадрицепс
Гиря
Поштовх гирі однією рукою
Плечі · Гомілки · Квадрицепс
Гиря
Ривок гирі однією рукою у розножці
Плечі · Задня поверхня стегна · Квадрицепс
Гиря
Ривок і жим гирі
Плечі · Сідниці · Задня поверхня стегна
Гиря
Поштовх гирі однією рукою в розніжці
Плечі · Сідниці · Задня поверхня стегна
Гиря
Жим гирі однією рукою
Плечі · Прес · Косі м'язи
Гиря
Почерговий жим двома гирями
Плечі · Трицепс · Прес
Гиря
Сумо-мах гирею
Сідниці · Плечі · Квадрицепс
Гиря
Дворучне взяття гирі на груди
Плечі · Гомілки · Сідниці
Гиря
Напівжим гирі однією рукою
Плечі · Трицепс
Гиря
Підштовхування гирі однією рукою
Плечі · Гомілки · Квадрицепс
Гиря
