Pink-harjutused
51 harjutust
Ava see
sinu telefonis
sinu telefonis
VIDEOKätekõrgendusega kätekõverdused
Rind
VIDEOIstuv tagumiste deltalihaste tõmme köiega
Tagumised Deltad · Romboidid
VIDEOIstuv randmekõverdus kangiga
Küünarvarred
VIDEOKangi bulgaaria kükk
Nelipealine
VIDEOStep down Smithi masinas
Tuharad · Nelipealine
VIDEOHantli pullover kuni otsmikulanguseni
Selg · Triiceps
VIDEOSmithi masinal õlapress
Õlad
VIDEOSmith Machine Donkey Kick
Tuharad
VIDEORindkereha ribaribaga
Rind
VIDEOHantlitega rinnalähendus
Rind
VIDEOPuusade tõstmine kõrgendatud jalgadega
Kõhulihased
VIDEOKummiga puusa tõste
Tuharad