Girja-harjutused
44 harjutust
Ava see
sinu telefonis
sinu telefonis
VIDEOÜhe käega kettlebelli põrandapress
Rind
VIDEORaskusega kastihüpe
Reielihased · Tuharad
VIDEOVahelduv kettlebelli rinnalevõtmine rippest
Reielihased
VIDEOÜhe käega Ameerika kettlebell-swing
Tuharad · Reielihased
VIDEOVahelduv kettlebelli põrandasurumine
Rind
VIDEOÜhe käega kettlebelli lõhe-tempaus
Õlad
VIDEOGiriga tõstmine ja väljalöömine
Õlad
VIDEOVahelduv kettlebell-tõmme
Romboidid · Selg
VIDEOKahe käega hantliga sõudmine
Romboidid · Selg
VIDEOKangiga rippus tõmme
Kogu keha
VIDEOÜhe käega kukli tõuge poolküljes
Õlad
VIDEOVahelduv rebimine girelliga
Selg · Selg