Klupa za vježbanje: vježbe
51 vježba
Otvori ovo
na svom telefonu
na svom telefonu
VIDEOSklekovi s podignutim rukama
Prsa
VIDEOSjedeće veslanje za stražnji dio deltoida na sajli
Stražnji Deltoidi · Romboidi
VIDEOSjedeći pregib zapešća sa šipkom
Podlaktice
VIDEOBugarski raznožni čučanj sa šipkom
Kvadriceps
VIDEOSpuštanje na klupi u Smith Machine
Gluteusi · Kvadriceps
VIDEOPrebačaj bučicom u francuski potisak
Leđa · Triceps
VIDEOPotisak za ramena na Smith stroju
Ramena
VIDEOUdarac nogom u Smith mašini
Gluteusi
VIDEOBench press s otpornom trakom
Prsa
VIDEORazvlačenje s bučicama
Prsa
VIDEOPodizanje kukova s podignutim stopalima
Trbušni
VIDEOHip thrust s elastičnom trakom
Gluteusi