Bank-oefeningen
51 oefeningen
Open dit
op je telefoon
op je telefoon
VIDEOPush-up met verhoogde handen
Borst
VIDEOZittend kabel rear delt row
Achterste Deltas · Ruitvormigen
VIDEOZittende polscurl met halterstang
Onderarmen
VIDEOBulgaarse split squat met halterstang
Quadriceps
VIDEOSmith machine step-down
Bilspieren · Quadriceps
VIDEODumbbell pullover naar skullcrusher
Rug · Triceps
VIDEOSchouderdrukken op de Smith-machine
Schouders
VIDEOSmith machine donkey kick
Bilspieren
VIDEOBankdrukken met weerstandsband
Borst
VIDEODumbbell Fly
Borst
VIDEOHeupheffing met verhoogde voeten
Buikspieren
VIDEOBanded hip thrust
Bilspieren