Övningar med Bænka
51 övningar
Öppna detta
på din telefon
på din telefon
VIDEOPushups med högt handläge
Bröst
VIDEOSittande kabelrodd för bakre axelmuskler
Bakre Deltoideus · Romboider
VIDEOSittande handledscurl med skivstång
Underarmar
VIDEOBulgarisk split squat med skivstång
Framsida lår
VIDEOStep down i Smith-maskin
Sätesmuskler · Framsida lår
VIDEOHantel pullover till skullcrusher
Rygg · Triceps
VIDEOAxelpress i Smith-maskin
Axlar
VIDEOÅsnespark i Smith-maskin
Sätesmuskler
VIDEOBänkpress med motståndsband
Bröst
VIDEOHantelfly
Bröst
VIDEOHöftlyft med fötterna upphöjda
Mage
VIDEOHöftlyft med gummiband
Sätesmuskler