se

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktioner Bibliotek Priser

Bænka

15 övningar

Övningsbibliotek

Övningar med Bænka

15 övningar

Öppna detta
på din telefon

ALLA Triceps Rygg Bröst Sätesmuskler Lats Framsida lår Axlar Mage Biceps Mellersta Bröst Bakre Deltoideus Romboider Trapezius Underarmar Serratus Sidodeltoider

Skivstångspullover till skullcrusherLats · Triceps · RyggStång · Bænka
Liggande hantelsträckning över ansiktetTricepsDumbbell · Bænka
Hantel pullover till skullcrusherRygg · Triceps · RomboiderDumbbell · Bænka
Skullcrusher med hantel för tricepsTricepsDumbbell · Bænka
Vekta bänkdykkTriceps · Bröst · AxlarBænka · Viktplatta
Enarms hantel-skullcrusherTricepsDumbbell · Bænka
Bänkpress med skivstång och smalt greppTriceps · Bröst · AxlarStång · Bænka
Dumbbell PJR PulloverTricepsDumbbell · Bænka
Skull crusher med hantelTricepsDumbbell · Bænka
PJR Pullover med EZ-skivstångTriceps · Lats · RyggEZ-stang · Bænka
HantelkickbackTricepsDumbbell · Bænka
Liggande tricepsextension med två hantlarTriceps · Axlar · BröstDumbbell · Bænka
Bänkpress med smalt grepp i Smith-maskinTriceps · Bröst · AxlarSmith-maskin · Bænka
Cable PJR PulloverTriceps · Underarmar · BröstKabelmaskin · Bænka
Skull crusher med skivstångTricepsStång · Bænka

Om oss Integritetspolicy Användarvillkor Cookies AI Tillgänglighet Juridisk information Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER tillhandahåller allmän information om fitness och är inte medicinsk rådgivning. Rådfråga en kvalificerad professionell innan du påbörjar något träningsprogram.