Schiena

16 esercizi

Esercizi: Schiena

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Dorsali
Trapezio
Romboidi
Lombari

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Pullover con manubrio a un braccioDorsali · Serrato · Schienamanubrio · Panca per pesi
Pullover con manubriPetto · Dorsali · Schienamanubrio
Strappo con manubri alternatoBicipiti · Spalle · Gluteimanubrio
Tirate al mento con manubriSpalle · Trapezio · Schienamanubrio
Pullover con manubrio in French pressSchiena · Tricipiti · Romboidimanubrio · Panca per pesi
Rematore con manubri su panca inclinataSchiena · Bicipiti · Avambraccimanubrio · Panca inclinata
Rematore alternato con manubri a busto inclinatoRomboidi · Schiena · Dorsalimanubrio
Pull-over a braccia tese con manubri su panca inclinataDorsali · Schiena · PettoPanca inclinata · manubrio
Stacco da terra con manubri in posizione kickstandLombari · Schiena · Femoralimanubrio
Stacco da terra con manubri seguito da tirata al mentoLombari · Schiena · Trapeziomanubrio
Rematore con manubrio a un braccioRomboidi · Schiena · Bicipitimanubrio
Stacco rumeno con manubrio a un braccioRomboidi · Schiena · Femoralimanubrio
Pull-over per gran dorsale con manubrio a busto flessoDorsali · Schiena · Romboidimanubrio · Panca per pesi
Pullover con manubrio su panca declinataPetto · Dorsali · Schienamanubrio · Panca declinata
Rematore KrocDorsali · Schiena · Trapeziomanubrio · Panca per pesi
Complesso curl con manubri e rematoreBicipiti · Schiena · Dorsalimanubrio