Лава: вправи
51 вправа
Відкрий це
на твоєму телефоні
на твоєму телефоні
ВІДЕОВіджимання з підвищеним положенням рук
Груди
ВІДЕОТяга до задніх дельт на блоці сидячи
Задні Дельти · Ромбоподібні
ВІДЕОЗгинання зап'ясть зі штангою сидячи
Передпліччя
ВІДЕОБолгарський випад зі штангою
Квадрицепс
ВІДЕОКрок вниз у Сміт-машині
Сідниці · Квадрицепс
ВІДЕОПуловер з гантеллю до французького жиму
Спина · Трицепс
ВІДЕОЖим на плечі у машині Сміта
Плечі
ВІДЕОДонкі-кік у Сміті
Сідниці
ВІДЕОЖим лежачи з еспандером
Груди
ВІДЕОРозведення з гантелями
Груди
ВІДЕОПідйом стегон з піднятими ногами
Прес
ВІДЕОЯгодичний міст з резинкою
Сідниці