Costas

19 exercícios

Exercícios para Costas

19 exercícios

Dorsais
Trapézio
Romboides
Lombar

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Puxada frontal com pegada fechadaDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada alta com pegada neutraDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada Alta no CaboDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada alta com barra V no caboDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada frontal com pegada supinadaDorsais · Costas · BícepsMáquina · Puxada alta
Puxada frontal com pegada fechada no banco inclinadoDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Banco inclinado · Puxada alta
Puxada frontal de grande dorsal com pegada fechada supinadaDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada alta inclinada no caboDorsais · Costas · Deltoides PosterioresMáquina de cabos · Banco inclinado · Puxada alta
Puxada alta no banco inclinadoDorsais · Costas · Deltoides PosterioresBanco inclinado · Máquina de cabos · Puxada alta
Puxada frontal com braços estendidos no caboDorsais · Costas · TrícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada frontal com pegada fechada e cordaDorsais · Costas · TrapézioMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada unilateral de costas no cabo em meio ajoelhadoDorsais · Costas · AbdominaisMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada Alta Cruzada no CaboDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada frontal ajoelhada no caboDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada Alta com Pegada AbertaDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada reta com corda no caboDorsais · Costas · TrícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada alta unilateral no caboDorsais · Costas · BícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada lateral com braços estendidos no caboDorsais · Costas · TrícepsMáquina de cabos · Puxada alta
Puxada alta com pegada paralelaDorsais · Trapézio · RomboidesMáquina de cabos · Puxada alta