Ćwiczenia: Ławka
51 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
w telefonie
WIDEOPompka z podwyższonymi rękami
Klatka
WIDEOWiosłowanie linkiem wyciągu dolnego na tylny akton barków
Tylne Barki · Równoległoboczne
WIDEOUginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie
Przedramiona
WIDEOPrzysiad bułgarski ze sztangą
Czworogłowy
WIDEOStep Down na maszynie Smitha
Pośladki · Czworogłowy
WIDEOPullover z hantlem do skullcrusher
Plecy · Triceps
WIDEOWyciskanie na barki w maszynie Smitha
Barki
WIDEODonkey kick na maszynie Smitha
Pośladki
WIDEOWyciskanie na ławce z gumą oporową
Klatka
WIDEORozpiętki z hantlami
Klatka
WIDEOUnoszenie bioder z uniesionymi stopami
Brzuch
WIDEOHip thrust z gumą
Pośladki