Exerciții cu Bancă
51 exerciții
Deschide asta
pe telefonul tău
pe telefonul tău
VIDEOFlotări cu mâinile ridicate
Piept
VIDEORamuri pentru deltoidul posterior la cablu, din șezut
Deltoizi Posteriori · Romboizi
VIDEOFlexii de încheietură cu bara din șezut
Antebrațe
VIDEOFandare bulgară cu bara
Cvadriceps
VIDEOStep Down la aparatul Smith
Fesieri · Cvadriceps
VIDEOPullover cu ganteră la skullcrusher
Spate · Triceps
VIDEOÎmpins pentru umeri la aparatul Smith
Umeri
VIDEODonkey Kick la Smith Machine
Fesieri
VIDEOÎmpins la piept cu bandă
Piept
VIDEOFluturări cu gantere
Piept
VIDEORidicarea șoldurilor cu picioarele ridicate
Abdominali
VIDEOHip thrust cu bandă elastică
Fesieri